Ce este rectitudinea cervicalǎ?

Rectitudinea cervicală reprezintă diminuarea lordozei fiziologice specifice acestei regiuni a coloanei vertrebrale care, după un timp, se poate transforma in cifoză cervicală.

Coloana cervicală este alcătuită din 7 vertebre. Lordoza cervicală este o curbura cu convexitate anterioară ce contribuie la distribuirea echilibrată a greutății capului, oferind in același timp, stabilitate si flexibilitate gâtului. 

Unghiul normal al lordozei cervicale măsurat intre vertebrele C2-C7 este de 35-45 grade.

Diminuarea accentuată a acestui unghi cauzează o presiune crescută asupra părții anterioare a discurilor intervertebrale care vor amprenta ulterior rădăcinile nervilor spinali.

 

Cauzele rectitudinii cervicale

Accidentele de mașinǎ- Impactul cauzat de tamponările din spate cauzează o „loviturǎ de bici”  la nivel cervical , fapt care determinǎ o modificare a aliniamentului vertebrelor cervicale.

Traumatismele directe precum căderile de la înălțime sau loviturile suferite la nivelul capului în timpul activităților sportive.

Procesele degenerative de la nivelul discurilor intervertebrale 

Tensionarea musculaturii anterioare a gâtului – sternocleidomastoidioanul contribuie la ridicarea cutiei toracice in timpul procesului de respirație , duce capul spre înainte ,dacǎ se contractǎ bilateral si produce o contrarotatie a capului când se contractǎ unilateral ,în timp ce, scalenii sunt responsabili cu  flexia gâtului şi rotația capului

Timpul petrecut utilizând smartphone-ul – În perioada 2011-2013 , media timpului petrecut pe smartphone era de 45-90 de minute pe zi în timp ce, în 2026, media a crescut la minim 5 ore pe zi. Acest fapt explicǎ creșterea frecvenței  cazurilor de rectitudine cervicală , mai ales în rândul adolescenților. Trebuie reținut faptul cǎ, un craniu adult cântărește aproximativ 5-5,5 Kg iar în cazul unei înclinări anterioare a capului de 60 grade, coloana vertebrală resimte o solicitare echivalentă cu cea a susținerii unei încărcături de 27 Kg.

Profesiile care presupun lucratul în poziții anteriorizate precum cea de stomatolog, ceasornicar sau programator.

Dormitul  pe o perna prea înaltă sau prea durǎ care nu permite menținerea curburii fiziologice pe durata somnului contribuie la reducerea treptată a lordozei cervicale. 

 

Simptomele rectitudinii cervicale

• • Migrenǎ

• • Durere cervicală

• • Anteriorizarea excesivă a capului 

• • Amețeli si pierderea echilibrului cauzate de afectarea primelor vertebre cervicale și diminuarea debitului de sânge primit de creier.

• • Dezechilibru muscular – Musculatura anterioară a gâtului devine tensionată in urma menținerii posturilor care presupun anteriorizarea capului şi  produc scurtarea și rigidizarea musculaturii.

• • Probleme cognitive – Durerea cronicǎ şi disconfortul pot produce schimbări de dispoziție si dificultate de concentrare.

• • Parestezii și dureri la nivelul brațelor cauzate de comprimarea rădăcinilor nervoase ale plexului brahial (C5,C6,C7,C8,T1) ca urmare a reducerii curburii fiziologice a regiunii cervicale. In unele cazuri , se poate observa o slăbiciune a membrelor superioare .

• • Respirația superficială – Mușchiul SCM (sternocleidomastoidian) își are originea pe procesul mastoid şi se inserează pe stern și claviculǎ. Tensionarea acestuia reduce cursa pe care o face cutia toracică în timpul procesului de respirație . Ca urmare a acestui fapt, glucoza din sânge este consumată mai rapid pe parcursul zilei şi astfel, oboseala şi stresul devin persistente. 

Tratamentul rectitudinii cervicale

Existǎ câteva metode care pot contribui la recǎpǎtarea curburii fiziologice a coloanei cervicale şi la reducerea simptomelor asociate rectitudinii cervicale . Printre acestea se numără :

Reeducarea posturalǎ globalǎ – contribuie la recapǎtarea unghiurilor fiziologice al vertebrelor cervicale prin corectarea posturii și detensionarea lanțurilor miofasciale care au determinat în timp, modificarea aliniamentului corporal  .

Terapia trigger points abordează direct punctele dureroase localizate în fibrele musculare. Dezactivarea acestora contribuie la recǎpǎtarea elasticității musculaturii gâtului si la eliminarea durerii asociate cu acestea. Spre exemplu, punctele trigger din SCM sunt asociate cu durerea din zona frunții, ochilor și a tâmplelor .

Echilibrarea tonicitǎții musculaturii gâtului – Exercițiile de stretching şi mobilizările articulare contribuie la relaxarea mușchilor situați pe partea anterioară a gâtului, care contribuie la anteriorizarea capului și la reducerea lordozei fiziologice. Mai mult, pentru a compensa acest nou aliniament vicios al coloanei cervicale, musculatura suboccipitalǎ se contractǎ suplimentar pentru a menține privirea spre înainte.

Intervenția chirugicală poate fi indicată în cazurile grave în care metodele conservatoare de tratament nu au dat rezultate.

 

Surse:

 

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22868-cervical-kyphosis

https://www.webmd.com/pain-management/what-is-military-neck

https://www.healthline.com/health/military-neck

https://centenoschultz.com/condition/straight-neck-syndrome

https://www.physio-pedia.com

Ce este bursita trohanterianǎ?

Bursita trohanteriană este definită ca o inflamație a sacului cu lichid care poartă denumirea de bursă și este localizat pe partea laterală a șoldului, la nivelul trohanterului mare si are rolul de a reduce frecarea dintre tendoanele muschilor fesieri si os.

Bursele sunt saculeți mici, umpluți cu lichid, care protejează oasele și țesuturile din jurul articulațiilor. Iritarea lor este urmatǎ de formarea edemului însoțit de durere în proximitatea articulației coxofemurală

Lichidul conținut de bursă are rolul de a lubrifia zonele corpului care sunt predispuse la fricțiuni repetate.

Spre exemplu, spatiile dintre două oase, cele cuprinse între un os și un tendon sau un ligament  și cele dintre un os și piele necesită o lubrifiere suplimentară pentru împiedica leziunile.

Aceastǎ afecțiune a fost pentru prima datǎ descrisǎ în anul 1923, făcând referire la durerea localizatǎ în partea lateralǎ a șoldului.

Numită și sindromul dureros de trohanter mare, bursita trohanteriană, aceastǎ afecțiune îngreunează activitățile comune precum urcatul scărilor sau așezatul pe scaun.

Bursita trohanteriană afectează aproximativ 15% dintre femei și 8% dintre bărbați, fiind comună la femeile de vârstă mijlocie. De asemenea, femeile care practică frecvent o activitate sportivă sunt predispuse , la rândul lor , să sufere de bursită trohanteriană.

Cauzele bursitei trohanteriene

• Traumatismele directeprecum căderile pe șold sau loviturile directe.
• Postură incorectă.Scolioza, pintenii osoși formați la nivelul șoldului, inegalitatea membrelor inferioare și calcifierile de la nivelul tendoanelor muşchilor care se atașează de șold pot duce la bursită.
• Rigiditatea de la nivelul benziiiliotibiale
• Slăbiciunea mușchilorabductori și a celor care intrǎ în alcătuirea planșeului pelvin
• Leziunile de la nivelul articulației șoldului –
• Suprasolicitarea articulației șolduluicauzată de mișcări repetitive specifice unor activități precum alergarea sau mersul cu bicicleta.
• Obezitatea
• Alte afecțiuni medicale precum diabetul , spondilita anchilozantă, guta sau poliartrita reumatoidǎ pot crește riscul de bursitǎ trohanterianǎ.

Simptomele bursitei trohanteriene

Durerea este cel mai comun simptom al ursitei trohanteriene si se poate manifesta :

• Pe partea lateralǎ a șoldului. Aceasta poate fi difuzǎ și persistentǎ sau acutǎ și intensǎ, care se poate amplifica
• Pe partea lateralǎ a coapsei și a genunchiului.
• La nivelul mușchilor fesieri
• Când persoana stǎ întinsǎ pe partea afectatǎ.

Durerea devine mai puternicǎ în ortostatism prelungit și atunci când șoldul este solicitat în realizarea activităților zilnice precum urcatul scărilor sau alergarea pe distanțe lungi.

Inflamația localǎ însoțitǎ de edem

Sensibilitatea la atingere

Rigiditate și dificultate la realizarea anumitor mișcări precum încrucișarea picioarelor, ridicatul din poziția șezut sau urcatul scărilor.

Tratamentul bursitei trohanteriene

• Kinetoterapia– Exercițiile, în cazul acestei afecțiuni , vor avea ca obiectiv principal creșterea forței musculaturii șoldului.
• Repausul – evitarea activitǎților care agraveazǎdurerea și a pozițiilor care pun presiune pe șold
• Compresele reci –Aplicarea pe șold a compreselor reci timp în reprize de 15-20 min poate contribui la reducerea inflamației și a durerii. Dacǎ se aplicǎ gheațǎ, este foarte important sǎ se punǎ un prosop subțire între piele și gheațǎ pentru a se evita iritațiile.
• Injecțiile cu corticosteroizi
• Administrarea de antiinflamatoare
• Intervenția chirurgicalǎ

Surse

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4964-trochanteric-bursitis

https://www.physio-pedia.com/Trochanteric_Bursitis

https://www.upmc.com/services/orthopaedics/conditions/trochanteric-bursitis

https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/hip-bursitis/

Artritele sunt afecțiuni inflamatorii ale articulațiilor ce afectează cartilajul care protejează articulația și, uneori, membrana sinovială care o lubrifiază.

Cu timpul, daca este netratată, poate afecta diminua mobilitatea articulației , afectând totodata calitatea vieții

Inflamația poate fi acută sau cronică.

Procesul inflamator este unul natural și face parte din mecanismele de apărare ale organismului menite să îl protejeze de agenții nocivi, precum traumatismele, alergiile sau infecțiile.

Inflamația acută este un răspuns imediat, de durată scurtă, în fața unei agresiuni locale .

În schimb, Inflamația cronică , de lungă durată, este cauzată de expunerea prelungită la agenții nocivi organismului și determină reacții imune repetate.

Cauzele artritei

Artritele sunt determinate de mai mulți factori, precum:

• Infecțiile
• Stresul repetativ
• Suprasolicitarea fizică
• Traumatismele
• Factorii genetici
• Factorii metabolice

Este foarte important să identificăm cât mai repede sursa Inflamației deoarece, dacă este menținută pe termen lung, va cauza distrugerea cartilajelor articulare și apariția eroziunilor osoase

Trebuie reținut faptul că ,forma și evoluția artritei vor fi determinate de factorul declanșator.

Tipurile de artrita de sold

Artritele pot fi de mai multe tipuri. Printre acestea, se numără :

• Artrita reumatoida a soldului
• Artrita psoriazica
• Artrita gutoasă- cauzată de gută
• Artrita septică – cauzată de o infecție
• Artrita secundară – cauzată de Lupus
• Artrita secundară – cauzată de Boala Lyme

Stadiile artritei de sold

Stadiul 1: Uzură minoră a articulațiilor șoldului și a pintenilor osoși minori, adesea cu durere minimă sau deloc.

Stadiul 2: Cartilajul începe să se deterioreze, iar excrescențele osoase sunt adesea vizibile pe radiografii. Simptomele includ durere, disconfort și rigiditate la nivelul șoldului. Acest stadiu se numește și coxartroză ușoară.

Stadiul 3: Cartilajul începe să se erodeze, iar spațiul dintre oasele șoldului se îngustează. Activitățile normale, cum ar fi mersul pe jos, îngenuncherea sau ghemuirea, provoacă durere și umflare. Acest stadiu se numește și coxartroză moderată.

Stadiul 4 (cel mai sever stadiu): Cartilajul este aproape dispărut, ceea ce provoacă inflamație cronică. Durerea și rigiditatea se resimt aproape tot timpul.

Simptomele artritei de sold

Artritele , indiferent de factorul declanșator , au câteva simptome comune. Printre

acestea, se numără:

• Reducerea mobilității articulare
• Diminuarea funcționalității
• Durerea
• Înroșirea zonei vizate și creșterea temperaturii locale
• Febră (în unele cazuri poate apărea)

Factorii de risc ai Artritei de sold

1. Vârsta reprezinta un factor favorizant pentru procesele degenerative de la nivelul cartilajelor, care în urma uzurii accentuate, pot cauza artroza.
2. Greutatea excesivăpune o presiune suplimentară asupra soldurilor, fapt care poate accentua uzura cartilajelor
3. Leziunilesevere precum cele de la nivelul labrumului sau fracturile de sold pot cauza în viitor inflamația soldului .
4. Suprasolicitarea care poate fi cauzată de realizarea mișcărilor repetitive specifice anumitor sporturi sau profesii.
5. Anomaliile structurale sau de dezvoltare. Forma neregulată a oaselor soldului este specifica în cazurile de displazie de sold sau impingement, duce la realizarea unui echilibru viciat al articulației soldului, perpetuând astfel inflamația.
6. Genul Femeile aflate la menopauza sunt mai predispuse decât bărbații sa  sufere  de artrita. Artrita reumatoidă afectează mai frecvent femeile decât bărbații.
7. Factorii genetici
8. Alte probleme de sănătate. Persoanele care suferă de diabet, niveluri ridicate de colesterol , hemocromatoza (exces de fier în organism)

Tratamentul artritei de sold

Opțiunile de tratament pentru artrita de sold pot varia în funcție de cauza afecțiunii, stadiul bolii, vârstă , intensitatea durerii și alti factori. Metodele de tratament conservatoare au ca obiective reducerea durerii , creșterea mobilității articulației și forței musculare și prevenirea posibilelor leziuni ce pot apărea ulterior.

Tratamentul chirurgical se recomanda in momentul in care, in urma uzurii accentuate a cartilajelor, structura osoasă este afectată , in cazurile grave , fiind necesară protezarea.

Metode de tratament nechirurgicale (cosnservatoare)

Schimbarea activităților zilnice poate reduce puseele de durere. Se recomanda suprasolicitarea articulațiilor și evitarea activităților care pot agrava artrita de sold precum alergarea, săriturile și alte activități cu de tip high-impact care solicita intens articulațiile ( exercițiile de pliometrie, saritul corzii, schiul, rugby).

Modificarea stilului de viața. Creșterea nivelului de activitate fizica realizată zilnic, exercițiile de stretching și diminuarea greutății corporale pot reduce stresul exercitat asupra articulația soldului.

Exercițiile de kinetoterapie contribuie la creșterea funcționalității soldului. Programele de recuperare sunt personalizate în funcție de nevoile fiecarui pacient ,luând in considerare stilul de viața al acestuia , stadiul afecțiunii de care suferă și celelalte probleme de sănătate de care suferă.

Compresele calde pot ameliora inflamația cronica a soldului deoarece aplicarea acestora contribuie la relaxarea musculaturii

Surse

Early/mild arthritis

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/hip-arthritis

https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/hip-arthritis

Scolioza este o deformare tridimensională (3D) a coloanei vertebrale care presupune lateralitate, torsiune la nivelul corpilor vertebrali și compresie la nivelul coloanei. Afecțiunea implică modificări în toate cele trei planuri ale corpului:

1. Plan frontal (privit din față sau din spate)

• Coloana se curbează spre stânga sau spre dreapta (forma de „C”sau „S”).
  2. Plan sagital (privit din lateral)
• Se modifică curburile normale ale coloanei: cifoza toracică(cocoașa spatelui) și lordoza lombară (curbura din zona inferioră).
• În scolioză, aceste curburi pot deveni aplatizate sau accentuate.
  3. Plan transversal (privit de sus în jos)
• Coloana se rotește în jurul propriei axe. Acest fenomen se numește rotație vertebralăși este o caracteristică esențială a scoliozei. Corpii vertebrali se rotesc în direcția concavității, mai exact , spre interiorul curburii.
• Această rotație face ca coastele să iasă în evidență pe o parte, formând o gibozitate costalăvizibilă când pacientul se apleacă în față (testul Adam).

Clasificarea scoliozelor

Scoliozele sunt clasificate în funcție de mai mulți parametri precum vârsta la care apare, tipul scoliozei (structurală sau nestructurală), cauza apariției ( congenitală, neuromusculară, etc.) direcția deformării coloanei vertebrale (dextroconvexă sau sinistroconvexă) și de gravitatea curburii măsurată prin unghiul Cobb, care este standardul principal de evaluare al severității deviației coloanei vertebrale. Acest unghi se determină pe radiografii și reflectă cât de mare este deformarea în plan frontal.

Mai mult, scolioza poate fi confirmată și în urma evaluării pe baza unor teste funcționale precum testul Adam sau testul firului cu plumb.

Trebuie menționat faptul că sub 10° nu se consideră scolioză, ci doar o asimetrie vertebrală iar la copii și adolescenți, riscul de progresie e mai mare dacă curbura este deja peste 20° și dacă nu au încheiat încă creșterea osoasă.

Cauzele scoliozelor

1. Episoadele de creșterea bruscă pot determina o inegalitate temporară a membrelor inferioare, fapt ce poate duce la compensări musculare ce pot deforma perturba aliniamentul corect al coloanei vertebrale.
2. Posturile incorecte menținute pe o durată îndelungată generează tensiuni la nivelul lanțurilor miofasciale care, implicit, influențează curburile coloanei vertebrale.
3. Malformațiile de la nivelul coloanei vertebrale reprezintă adesea cauza principală a scoliozelor structurale care ,în cazuri grave, necesită tratament chirurgical.
4. Probleme ale aparatului oculomotor pot determina niște tensiuni musculare suplimentare ce au rolul de a ajusta subtil poziția capului cu scopul de a compensa viciile de refracție de la nivelul ochilor.
5. Leziunile de la nivelul coccisuluireprezintă o cauză ascunsă a scoliozelor, deoarece poziția vertebrelor coccicene influențează în mod direct aliniament coloanei.
6. Purtarea talonetelor rigide produce tensiuni la nivelul gleznelor și musculaturii tălpii care vor genera în mod ascendent complensări musculare.
7. Purtarea aparatului dentar poate genera tensiuni suplimentare la nivelul oaselor capului care se pot transmite progresiv la nivelul regiunilor coloanei vertebrale.

Tipuri principale de scolioză:

1. Idiopatică– cea mai frecventă, de cauză necunoscută (adesea apare în adolescență).
2. Congenitală– cauzată de malformații ale vertebrelor prezente de la naștere.
3. Neuromusculară– asociată cu boli ca paralizia cerebrală sau distrofia musculară.
4. Degenerativă– apare la adulți, cauzată de uzura discurilor intervertebrale și articulațiilor coloanei.

Clasificare în funcție de structura coloanei

Diferența dintre scolioza structurală și scolioza nestructurală (funcțională) este esențială pentru stabilirea tratamentului corect. Iată cum se pot deosebi clar cele două tipuri:

Scolioza structurală presupune o deformare reală a vertebrelor (modificări osoase, rotații vertebrale, curburi fixe), curbura menținându-se indiferent de poziția adoptată. Netratată, poate progresa, mai ales în perioada adolescentină.

Scolioza nestructurală (funcțională sau posturală) este o deviație temporară și reversibilă a coloanei, fără deformări osoase. În acest caz, curburile se reduc sau dispar atunci când pacientul este așezat culcat sau când se fac niște modificări la nivelul posturii.

Acest tip de scolioză poate avea cauze temporare precum inegalitate de membre specifică perioadei de creștere, contracturi musculare (în special la musculatura paravertebrală) sau menținerea unor posturi incorecte pe o perioadă îndelungată de timp.

Clasificarea în funcție de vârstă

Scolioza poate fi clasificată și în funcție de vârsta la care apare, deoarece momentul dezvoltării poate indica atât cauza probabilă, cât și evoluția bolii. Iată o caracterizare clară pe grupe de vârstă:

De specificat faptul că, în perioada adolescentină, fetele sunt mult mai predispuse in a dezvolta o scolioză din cauza fluctuațiilor endocrine specifice acestei perioade care pot influența ritmul de dezvoltare al sistemului locomotor. Raportul este de 7:1 (fete/băieți) pentru formele severe .

Teste funcționale:

Testul Adam

Testul Adam (sau testul de aplecare înainte – Adam’s Forward Bend Test) este o metodă simplă, rapidă și neinvazivă folosită în screeningul scoliozei, în special la copii și adolescenți. Acest test pune în evidență deformările tridimensionale ale coloanei, în special rotația vertebrală și asimetria cutiei toracice.

Testul firului cu plumb

Testul firului cu plumb este o metodă simplă și eficientă de evaluare a posturii și aliniamentului corpului, folosită în special pentru a depista scolioza și tendința de agravare a acesteia. Este adesea utilizat de către ortopezi, fizioterapeuți sau kinetoterapeuți pentru a examina eventualele devieri ale coloanei vertebrale.

Pentru a efectua testul , se utilizează un fir subțire ce are atașat la capăt o mică greutate. Punctul de referință superior îl reprezintă vertebra C7 sau baza craniului, iar firul trebuie lăsat să atârne întins de-a lungul coloanei vertebrale, în timp ce greutatea atinge solul.

Dacă firul trece deasupra liniei interfesiere înseamnă că scolioza nu va mai progresa. În schimb, dacă există o deviere de minim 1cm între linia interfesieră și firul cu plumb, scolioza va mai evolua, deoarece corpul are mereu tendința de a menține pe aceeași linie coccisul cu baza craniului.

Tratamentul scoliozei

Pentru a trata scolioza este necesară reechilibrarea musculaturii antigravitaționale prin metode terapeutice precum reeducarea posturală globală sau terapia Schroth deoarece presupun o abordare tridimensională a problemei. Pentru a încetini progresia scoliozei se recomandă utilizarea corsetelor funcționale care pot fi ajustate odată cu ameliorarea curburilor obținută în urma ședințelor de recuperare.

În cazuri grave, în care unchiul Cobb este de peste 50°, se recomandă intervenția chirurgicală.

Articulația umărului este alcătuită din 3 oase: humerusul ( regiunea proximală), omoplatul și clavicula. Articulația gleno-humerală este una de tip bilă. Practic, capul humeral (bila) aderă pe suprafața cavității glenoide a scapulei.

Brațul este menținut în acest mod de mușchii coafei rotatorii.

Termenul de coafă rotatorie definește 4 mușchi distincți care asigură forța și stabilitatea mișcărilor făcute de articulația umărului. Acești mușchi mai poartă denumirea de SITS, fiecare literă din această abreviere fiind inițiala fiecărui mușchi (supraspinos, infraspinos, teres minor și subscapular).

Mușchii își au originea pe scapulă (omoplat) și se inseră pe capul humerusului, înconjurând astfel articulația glenohumerală. Acești mușchi sunt implicați într-o multitudine de mișcări precum flexia, abducția, rotația internă și rotația externă.

Mișcarea este faciliată de bursa acromială care asigură lubrifierea articulației. Astfel, tendoanele mușchilor ce alcătuiesc coafa rotatorie alunecă liber atunci când mișcăm brațul. În cazul unei leziuni la nivelul coafei rotatorii, bursa poate deveni la rândul ei inflamată și durereoasă.

Cauze și factori de risc

Leziunile de coafă rotatorie devin comune odată cu înaintarea în vârstă. Totuși, acestea pot surveni mai devreme în cazul persoanelor care au profesii (muncitori, pictori, tâmplari, manipulatori de marfă) sau practică sporturi (volei, handbal, tenis, etc.) ce prespun efectuarea mișcărilor repetitive deasupra capului.

• Printre cele mai comune leziuni de coafă rotatorie, se numără:
• Microrupturile sau macrorupturile fibrelor musculare sau a tendoanelor
• Tendinitele (inflamație acută a țesuturilor moi)
• Tendinopatiile ( degenerescența sau iritarea cronică a țesuturilor moi)
• Sindromul de impingement (disfuncție biomecanică a articulației umărului)

Există două cauze principale ale rupturilor de coafă rotatorie : Leziunile acute și procesele degenerative.

Leziunile acute – Acestea apar în momentul în care se produce un traumatism direct (căzătură, lovitură sau o mișcare bruscă la nivelul umărului), care poate fi însoțit de fracturarea claviculei sau de dislocarea umărului.

Procesele degenerative – Odată cu înaintarea în vârstă, abilitatea naturală de refacere a mușchilor și tendoanelor se reduce, iar mișcările repetitive și pintenii osoși creează leziuni la nivelul coafei rotatorii.

Simptome

Printre cele mai comune simptome ale leziunilor de coafă rotatorie, se numără:

• Durere în repaus sau în timpul nopții, în special dacă dormim pe partea afectată
• Durere în timpul ridicării și coborârii brațului sau în anumitor mișcări
•  Slăbiciune musculară în timpul ridicării sau rotării brațului
• Pocnituri ușoare în articulație atunci când se efectuează anumite mișcări

Tratament

În aproximaiv 80% din cazuri, tratamentul non chirurgical va elimina durerea și va îmbunătăți funcția umărului. Printre metodele specifice, se numără:

Repausul – Evitarea mișcărilor din articulația umărului, pentru o anumită perioadă, poate favoriza refacerea țesuturilor moi.

Evitarea activităților care presupun mișcări repetitive și solicitante din articulația umărului

Administrarea medicamentelor antiinflamatoare nesteroidiene pentru a reduce durerea și edemul.

Kinetoterapia și exercițiile de forță – Exercițiile specifice au scopul de a recupera amplitudinea de mișcare, stabilitatea și forța mușchilor coafei rotatorii. Tonifierea musculară asigură prevenirea leziunilor ulteriore.

Injecțiile cu antiinflamatoare steroidiene – Dacă odihna, medicația și fizioterapia nu reduc durea, o injecție cu un anestezic local și cu cortizon se pot dovedi utile.

Avantajul principal al tratamentului nonchirurgical este evitarea unor complicații ce pot apare în urma unei operații (infecție, rigiditate permanentă, prelungirea perioadei de recuperare, complicații apărute în urma anesteziei, etc.)

Prevenire

Pentru a evita leziunile de coafă rotatorie, se recomandă exersarea mușchilor care facilitează mișcările specifice articulației umărului, în special a celor care realizează rotația externă a brațului. De asemenea, trebuie acordat timp suficient repausului dacă activitățile profesionale sau sportive presupun efectuarea unor mișcări repetitive .

Surse
https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/rotator-cuff-tears/
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/rotator-cuff-injury/symptoms-causes/syc-20350225
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/8291-rotator-cuff-tears-overview
https://www.physio-pedia.com/Rotator_Cuff_Tears

”Planta” se referă la zona de la baza piciorului iar ”fascia” se referă la țesuturi fibroase conjunctive. Așadar, fascia plantară este o bandă de țesut fibros de la baza piciorului, care își are originea de la călcâi (calcaneu) și se întinde, atașându-se de oasele lungi numite metatarsiene.

Fascia plantară are rolul de a menține arcul piciorului și joacă un rol important asigurând echilibrul și stabilitatea în timpul mișcărilor

• Când greutatea este descărcată de pe picior, în repaus, articulația gleznei este în poziție neutră iar fascia plantară este scurtată.
• În ortostatism (stat în picioare), greutatea este repartizată pe picioare, iar fascia plantară este alungită.
• În timpul mersului și alergatului, piciorul are contact cu solul, iar arcul plantar se aplatizează, întinzând fascia plantară. Pentru a facilita desprinderea de sol, fascia se scurtează.

Ruptura fasciei plantrare determină probușirea boltei plantare și apariția piciorului plat.

Fasciita plantară este a treia cea mai comună leziune specifică alergătorilor care afectează anual , în Statele Unite, aproximav 1 milion de oameni.

Alergătorii și atleții care suferă de fasciită plantară obesrvă o durere la nivelul călcâiului care devine din ce în ce mai intensă în timpul antrenamentelor. Fără tratament adecvat, durerea va deveni insuportabilă, fapt ce va duce la întreruperea activităților zilnice.

Simptomele fasciitei plantare

Simptomele fasciitei plantare apar adesea pe parcursul unei zile sau zile. De exemplu, o persoană poate merge la jogging și poate observa o durere redusă la unul dintre călcâie care dispare, dar se agravează mai târziu în cursul săptămânii, pe durata următorului antrenament. Simptomele fasciitei plantare sunt descrise mai jos.

Durere acută la nivelul călcâiului – O durere ascuțită în interiorul călcâiului (chiar în spatele arcului piciorului) este un semn distinctiv al fasciei plantare.

Durere resimțită după odihnă prelungită – Durerea este de obicei cea mai vizibilă când te ridici din pat dimineața sau când te ridici de pe scaun după ce ai stat o perioadă lungă de timp. Această durere apare deoarece fascia plantară se scurtează atunci când piciorul este în repaus. Mersul pe jos și o perioadă scurtă de timp în picioare, de obicei, alungește fascia plantară, determinând diminuarea sau dispariția durerii.

Durere apărută în urma unei activități prelungite – Așa cum odihna prelungită poate determina strângerea fasciei, activitatea prelungită poate încorda fascia și poate duce la slăbirea acesteia, cauzănd durere.

Sensibilitate la nivelul călcâiului – Presiunea aplicată pe călcâi cauzează durere.

Durere la flexie – Flexia piciorului și a degetelor de la picioare în sus, spre tibie (flexie dorsală), poate fi inconfortabilă sau dureroasă. Acest simptom poate fi mai rău dacă persoana are și un tendon lui Ahile strâns.

Parestezii (furnicături ) sau senzație de arsură la nivelul piciorului – Ocazional, oamenii raportează o senzație de furnicături sau de arsură la piciorul afectat, indicând posibil ca un nerv este iritat sau presat.

Mersul șchiopătat – În general, persoana afectată încearcă să evite să pună greutate pe călcâiul afectat în timpul mersului.
Cercetătorii estimează că până la o treime dintre pacienții cu fasciită plantară o resimt la ambele picioare. Majoritatea oamenilor suferă de fasciită plantară doar la un picior.
Simptomele fasciitei plantare apar adesea după ce o persoană și-a schimbat rutina. De exemplu, când a început să poarte pantofi noi, să se antreneze mai mult sau să facă exerciții pe o suprafață nouă.

Cauze și factori de risc

În timpul mersului și alergării, fiecare pas determină să se întindă și să se contracte. Pe o distanță de câțiva kilometri fascia se întinde și se contractă de mii de ori.

Acest efort repetitiv poate cauza:
• Micro leziuni la nivelul fasciei plantare
• Inflamarea fasciei plantare

Inflamația și/sau micro leziunile se produc aproape de locul în care fascia plantară se atașează de calcaneu (de aceea se resimt dureri în călcâi). Inflamația cronică slăbește fascia plantară și o predispune spre rupere, în timp ce micro leziunile favorizează inflamația.

Cei mai cunoscuți factori de risc sunt :

Pronația excesivă a piciorului – În mod normal, când piciorul ia contact cu solul, se rotește ușor spre interior (pronație). Atunci când se produce o pronație prea accentuată, crește presiunea asupra arcului plantar, fapt ce favorizează leziunile. Pronația excesivă este specifică persoanelor care au piciorul plat.

Accentuarea arcului plantar – Deși fascia plantară favorizează menținerea arcului plantar, scurtarea excesivă a acestuia, produce inflamație la nivelul tălpii.

Mușchii flexori plantari slabi – Mușchii care se găsesc pe partea inferioară a piciorului împreună cu fascia plantară sunt mușchii intrinseci ai picioarelor. Dacă acești mușchi sunt slabi, fascia plantară poate fi supusă unei tensiuni excesive.

Alergare – Câțiva kilometri de jogging forțează fascia plantară să se întindă și să se contracte de câteva mii de ori. Dacă fascia este inflamată sau se confruntă cu micro-lacrimi, atunci alergarea va provoca durere la fiecare pas.

Statul în picioare pentru o perioadă prelungită sau mersul pe jos – Perioadele prelungite de stat în picioare sau de mers pot încorda fascia plantară. Țesutul are nevoie de timp pentru a se odihni și a se recupera.

Activitate fizică insuficientă – Așa cum prea multă activitate poate provoca fasciită plantară, la fel de mult dăunează și deficitul. Când piciorul este în repaus, fascia plantară este scurtată și poate deveni rigidă. Activitatea regulată, intermitentă poate menține fascia plantară suplă și puternică.

Rigiditatea tendonului lui Ahile – Când tendonul lui Ahile este scurtat, glezna are o mobilitate redusă, iar ca urmare, este dificil să se efectueze flexia completă a piciorului (numită flexie dorsală), rigidizând astfel fascia plantară. Un studiu estimează că aproape 4 din 5 persoane cu fasciită plantară au și un tendon lui Ahile strâns.

Lungimi diferite ale picioarelor – Când o persoană are picioare de lungimi diferite, fascia plantară și alte țesuturi moi ale piciorului sunt solicitate asimetric și trebuie să compenseze mai mult pentru a absorbi șocurile și forța de reacțiune a solului.

Obezitatea – Excesul de greutate sau o creștere bruscă în greutate poate pune o presiune suplimentară asupra fasciei plantare.

Erori de antrenament – Supraantrenamentul sau creșterile bruște de intensitate ale antrenamentului (în special creșteri ale kilometrajului de alergare, a vitezei de lucru sau a alergării în deal) pot încorda fascia plantară.

Tratament

• Odihnește-te și ridică-ți piciorul pe un scaun când poți
• Puneți o compresă cu gheață (sau o pungă de mazăre congelată) într-un prosop pe zona dureroasă timp de până la 20 de minute la fiecare 2 până la 3 ore
• Purtați încălțăminte largă, confortabilă, cu toc jos și talpă moale
• Folosirea de branțuri moi sau talonete în pantofi pentru a evita contactul cu suprafața dură a solului
• Exerciții regulate de stretching, menite să crească flexibilitatea fasciei și musculaturii plantare
• Exerciții de kinetoteapie care au ca scop echilibrarea musculaturii piciorului
• Terapia trigger points
• Kinesiotaping

Umărul înghețat sau capsulita adezivă, este o afecțiune ce se caracterizează prin rigiditate și durere la nivelul articulației scapulo-humerale.

Simptomele încep să apară gradual, amplificându-se odată cu trecerea timpului.

Oasele, ligamentele și tendoanele care intră în alcătuirea articulației umărului sunt grupate într-o capsulă articulară. Practic, se produce o limitare a mișcării atunci când capsula articulară se rigidizează.

Simptome

Simptomele specifice umărului înghețat sunt asociate cu trei faze:

• Faza dureroasă – Faza inițială durează între 6 săptămâni și 9 luni. În tot acest timp, durerea se amplifică gradual iar mobilitatea începe să scadă.

• Faza adezivă – În acest stadiu, durerea se reduce, iar articulația devine rigidă. Activitățile de bază precum îmbrăcatul devine dificil. Mai mult, musculatura umărului este vizibil atrofiată din cauza inactivității.

• Faza de recuperare – Această fază durează între 6 luni și 2 ani . Forța musculară și mobilitatea își revin aproape complet iar durerea continuă să scadă.

Durerea difuză – Durerea este resimțită la nivelul umărului și uneori în partea superioară a brațului. Durerea apare gradual și se intensifică odată cu mișcarea umărului. Durerea este accentuată în faza incipientă și scade în fazele ulterioare.

Rigiditate la nivelul umărului – Se observă o reducere importantă a mobilității în cazul umărului înghețat. Persoanele, în general tind să evite durerea în această perioadă , așa că evită să facă mișcările specifice articulației umărului, fiind creat un cerc vicios care atrofiază musculatura coafei rotatorii, iar ca urmare, mobilitatea scade și mai mult.

Probleme cu somnul – Dormitul pe partea afectată este inconfortabilă și adesea dureroasă. Se recomandă sprijinirea brațului afectat pentru a evita disconfortul.

Cauzele și factori de risc:

Umărul înghețat este o afecțiune ce poate fi dezvoltată la orice vârstă , dar, de obicei apare la adulții cu vârste cuprinse între 40 și 60 de ani.

Genul – Femeile sunt mai predispuse să sufere din cauza capsulitei adezive. Experții asociază acest aspect cu schimbările hormonale, mai ales cu cele specifice menopauzei.

Diabetul – Persoanele cu diabet reprezintă un procent de 10-20% din totalul pacienților care suferă de umăr înghețat, compartiv cu 2% din populația generală. Motivul exact nu este cunoscut, dar unii experți susțin teoria conform căreia moleculele de glucoză se atașează de proteinele de colagen , cauzând astfel rigiditatea articulară. De asemenea, persoanele cu diabet au tendința de a dezvolta această afecțiune la ambii umeri.

Perioadele de inactivitate – Lungile perioade de inactivitate rezultate în urma unei intervenții chirurgicale, fracturi, unui infarct sau a unei boli, pot determina apariția umărului înghețat. În aceste perioade de repaus se recomandă efectuarea unor exerciții kinetoterapeutice, menite să prevină rigiditatea articulară.

Dezvoltarea capsulitei adezive în trecut – S-a constatat că la aproximativ 6-17%, problema revine în decurs de 5 ani afectând umărul opus.

Alte boli și probleme medicale:

• Bolile tiroidiene (hipotiroidism și hipertiroidism)
• Depresie
• Bolile cardiovasculare
• Afecțiuni ale plămânului
• Cancerul de sân
• Operația pe cord deschis
• Polimialgia reumatoidă
• Boala Parkinson

Tratament

Tratamentul umărului înghețat presupune practicarea unor exerciții și aplicarea unor procedee terapeutice, ce au ca scop creșterea mobilității articulare. Administrarea de medicamente corticosteroide și injectarea anestezicelor în capsula articulară sunt de asemenea indicate pentru a facilita procesul de recuperare. Într-un procent mic al cazurilor, este necesară intervenția chirurgicală artroscopică pentru a elibera articulația și pentru a îmbunătăți mobilitatea.

Referințe:

www.webmd.com
https://orthoinfo.aaos.org
www.mayoclinic.org
www.sports-health.com