Corpul uman este conceput sǎ se afle în mişcare . Principalele abilitǎți pe care trebuie sǎ le facǎ sunt : împingerea și tragerea obiectelor sau a propriei greutǎți, alergatul, mersul, escaladarea, sǎritul şi manipularea greutǎților. Stilul de viațǎ modern caracterizat de sedentarism şi de menținerea posturilor statice şi închise specifice joburilor moderne contribuie la pierderea […]
Ce este rectitudinea cervicalǎ? Rectitudinea cervicală reprezintă diminuarea lordozei fiziologice specifice acestei regiuni a coloanei vertrebrale care, după un timp, se poate transforma in cifoză cervicală. Coloana cervicală este alcătuită din 7 vertebre. Lordoza cervicală este o curbura cu convexitate anterioară ce contribuie la distribuirea echilibrată a greutății capului, oferind in același timp, stabilitate si […]
Alergatul este o modalitate accesibila de a-ți menține forma fizica practicată la scara mare in toată lumea. De mulți ani reprezintă o activitate foarte populară si in România. Multe persoane fac jogging ocazional de câteva ori pe săptămâna sau se antrenează temeinic pentru a participa la diverse competiții precum crosurile sau maratoanele. Beneficiile alergatului Alergatul […]
Ce este bursita trohanterianǎ? Bursita trohanteriană este definită ca o inflamație a sacului cu lichid care poartă denumirea de bursă și este localizat pe partea laterală a șoldului, la nivelul trohanterului mare si are rolul de a reduce frecarea dintre tendoanele muschilor fesieri si os. Bursele sunt saculeți mici, umpluți cu lichid, care protejează oasele și […]
Artritele sunt afecțiuni inflamatorii ale articulațiilor ce afectează cartilajul care protejează articulația și, uneori, membrana sinovială care o lubrifiază. Cu timpul, daca este netratată, poate afecta diminua mobilitatea articulației , afectând totodata calitatea vieții Inflamația poate fi acută sau cronică. Procesul inflamator este unul natural și face parte din mecanismele de apărare ale organismului menite să îl […]
Scolioza este o deformare tridimensională (3D) a coloanei vertebrale care presupune lateralitate, torsiune la nivelul corpilor vertebrali și compresie la nivelul coloanei. Afecțiunea implică modificări în toate cele trei planuri ale corpului: Plan frontal (privit din față sau din spate) Coloana se curbează spre stânga sau spre dreapta (forma de „C”sau „S”). Plan sagital (privit din […]
Lordoza este , alături de cifoză, una dintre cele două tipuri de curburi ale coloanei vertebrale specifice planului sagital. Aceasta reprezintă curbura naturală a coloanei vertebrale regăsită în zona cervicală și lombară, fiind orientată spre interior (convexă anterior). Unghiul fiziologic al lordozei lombare este de aproximativ 20-40 de grade . Curbura este importantă pentru menținerea […]
O ruptură de menisc este o leziune comună a genunchiului care apare, cel mai des, atunci când cartilajul suferă un traumatism. Acest lucru se poate întâmpla din cauza unei răsuciri sau rotație forțate a genunchiului. Rupturile de menisc pot provoca durere, umflare, rigiditate și dificultăți la mișcarea de extensie a genunchiului. În acest articol, vom […]
Protocolul Williams este alcătuit dintr-o serie de exerciții menite să atenueze durerile de spate. Aceste exerciții au fost dezvoltate în anii 1930 de către Medicul Paul Williams și se concentrează pe îmbunătățirea flexiei lombare, întărind în același timp mușchii fesieri și abdominali. Inițial, s-a adresat pacienților (bărbați sub 50 de ani și femei sub 40 […]
Sindromul de impingement Introducere Sindromul de impingement este una dintre cauzele principale ale durerilor de umăr, reprezentând un procent de 44-65% dintre cazuri. Această afecțiune este rezultatul unui cerc vicios determinat de frecarea repetată a tendoanelor mușchilor coafei rotatorii de capul humeral și acromion. În acest spațiu intraarticular se află tendoanele coafei rotatorii, tendonul bicepsului, […]
Sute de sportivi suferă zilnic leziuni acute, care pot fi tratate în siguranță acasă, folosind tratamentul P.R.I.C.E. O leziune acută este cea în care există un mecanism specific de accidentare (traumatism local, răsucire bruscă, căzătură etc.) și un debut imediat al simptomelor, inclusiv umflare, durere, sângerare și posibilă deformare. Protection, Rest, Ice, Compression and Elevation, […]
Articulația umărului este alcătuită din 3 oase: humerusul ( regiunea proximală), omoplatul și clavicula. Articulația gleno-humerală este una de tip bilă. Practic, capul humeral (bila) aderă pe suprafața cavității glenoide a scapulei. Brațul este menținut în acest mod de mușchii coafei rotatorii. Termenul de coafă rotatorie definește 4 mușchi distincți care asigură forța și stabilitatea […]
”Planta” se referă la zona de la baza piciorului iar ”fascia” se referă la țesuturi fibroase conjunctive. Așadar, fascia plantară este o bandă de țesut fibros de la baza piciorului, care își are originea de la călcâi (calcaneu) și se întinde, atașându-se de oasele lungi numite metatarsiene. Fascia plantară are rolul de a menține arcul […]
Umărul înghețat sau capsulita adezivă, este o afecțiune ce se caracterizează prin rigiditate și durere la nivelul articulației scapulo-humerale. Simptomele încep să apară gradual, amplificându-se odată cu trecerea timpului. Oasele, ligamentele și tendoanele care intră în alcătuirea articulației umărului sunt grupate într-o capsulă articulară. Practic, se produce o limitare a mișcării atunci când capsula articulară […]
Descriere Sindromul de tunel carpian este o afecțiune ce presupune comprimarea nervului median, localizat la nivelul feței palmare a mâinii. Nervul median asigură funcția senzitivă la nivelul suprafeței palmare laterale, policelui, degetului arătător, degetului mijlociu și pe o parte a degetului inelor. De asemenea, asigură inervarea mușchiului pronator , flexorilor (cu excepția flexorului carpi ulnaris […]
Respirația este unul dintre procesele fiziologice care ne mențin în viață. Dacă fără hrană, putem supraviețui câteva săptămâni, fără apă, câteva zile, lipsa oxigenului va pune capăt vieții în doar câteva minute. Cum funcțiile tuturor organelor sunt controlate de sistemul nervos vegetativ, respirația nu poate face excepție. Cele două moduri în care sistemul nervos […]
Definiție Torticolisul este o afecțiune produsă de o contractură a musculaturii gâtului care limitează mișcările de rotație și înclinare a capului. Există diferite varietăți de torticolis, clasate după cauzele lor. Torticolisul obişnuit sau banal apare uneori după o mişcare brutală şi forţată a gâtului. Torticolisul congenital este cauzat de o dezvoltare asimetrică a mușchilor sternocleidomastoidieni, […]
O entorsă se produce în momentul în care o articulație este forțată să se miște în afara limitelor anatomice, fapt care determină întinderea sau fisurarea ligamentelor iar în cazuri grave chiar ruperea lor. Ligamentele au rolul de a menține raporturile anatomice corecte dintre oasele gleznei, de a preveni mișcările exagerate și de a oferi stabilitate […]
Fiecare profesie presupune un anumit tip de efort și anumite poziții de lucru ce trebuie adoptate pentru a efectua anumite sarcini. Pe termen lung, însă, coloana vertebrală are de suferit dacă nu prevenim efectele compensărilor musculare care se produc în mod inevitabil. Manipulatori de marfă Această profesie presupune un efort fizic susținut pentru a împinge […]
Ce este Sindromul de piriform Sindromul de piriform este o afecțiune cauzată de iritarea mușchiului piriform, localizat la regiunea fesieră, în vecinătatea nervului sciatic. Inflamarea mușchiului este însoțită de durere, amorțeală și furnicături de-a lungul coapsei, gambei, resimțindu-se uneori până la nivelul degetelor. Cauzele Sindromului de Piriform: Contractura mușchiului piriform, produsă de inflamarea propriu-zisă a […]
Atunci când mergem pe stradă sau ne antrenăm, este foarte important să știm să ne alegem încălțămintea corespunzătoare activității desfășurate. Având în vedere că putem alege dintr-o gamă largă de încălțăminte, trebuie să știm care sunt mișcările specifice fiecărui tip de antrenament. Fotbal Încălțămintea trebuie să asigure o bună aderență și stabilitate pe gazon. Având […]
